Kāpēc jārūpējas par garīgo veselību?
Tāpat kā fiziskā sagatavotība palīdz mūsu ķermenim saglabāt spēku, garīgā sagatavotība palīdz mums sasniegt un uzturēt labu garīgās veselības stāvokli. Kad esam garīgi veseli, mēs baudām savu dzīvi un vidi, kā arī cilvēkus tajā. Mēs varam būt radoši, mācīties, izmēģināt jaunas lietas un riskēt. Mēs labāk spējam tikt galā ar grūtajiem brīžiem savā personīgajā un profesionālajā dzīvē. Mēs jūtam skumjas un dusmas, kas var rasties līdz ar tuvinieka nāvi, darba zaudēšanu vai attiecību problēmām un citiem smagiem notikumiem, taču ar laiku mēs spējam atkal izbaudīt savu dzīvi.
Mūsu garīgās veselības kopšana var arī palīdzēt mums apkarot vai novērst garīgās veselības problēmas, kas dažkārt ir saistītas ar hroniskām fiziskām slimībām. Dažos gadījumos tas var novērst fiziskas vai garīgas slimības rašanos vai recidīvu. Piemēram, labi pārvaldot stresu, var būt pozitīva ietekme uz sirds slimībām.
Lieliska garīgā veselība nereti ir atkarīga no fiziskām aktivitātēm, kas spēj nodrošināt dažādas lietas, kuras ir svarīgas garīgajai veselībai. Fiziskās aktivitātes arvien biežāk kļūst par daļu no depresijas un trauksmes ārstēšanas receptēm. Fiziskās aktivitātes sniedz arī pozitīvu ietekmi pašam uz sevi. Dažiem vingrinājumi mazina trauksmi, kas nozīmē, ka, regulāri vingrojot un sportojot, vienkārši jūt mazāk stresa un nervozitāte izzūd. Savukārt citi saka, ka fiziskie vingrinājumi palīz novērst bezdarbības un bezcerības sajūtu, kas raksturo depresiju. Tāpēc katram ir savs ieteikums, ka vajadzētu sportot, vingrot un veikt dažādas fiziskās aktivitātes. Tam arī noderēs sporta uztura veikals. Tajos var aplūkot dažādus uztura bagātinātājus, kas palīdzēs sevi noturēt fiziskā formā.
Ja katru dienu tiek iekļauta vismaz 20 vai 30 minūšu pastaiga, tas var uzlabot garastāvokli un uzlabot veselību. Šāda maza pašaprūpe var palīdzēt pārvaldīt stresu, iespējams, samazināt slimības risku un palielināt enerģiju.
Pozitīvas garīgās veselības uzturēšana un jebkāda garīgās veselības stāvokļa ārstēšana ir ļoti svarīga, lai stabilizētu savu uzvedību, emocijas un arī domas. Koncentrēšanās uz garīgās veselības aprūpi var palielināt produktivitāti, uzlabot savu paštēlu un arī uzlabot attiecības. Garīgās veselības kopšana ne tikai uzlabo ikdienas darbību, bet arī var palīdzēt kontrolēt vai vismaz cīnīties ar dažām fiziskās veselības problēmām, kas dažreiz pat tieši ir saistītas ar garīgās veselības stāvokļiem.
Dažkārt cilvēka garīgā veselība ietekmē arī ēšanas un gulēšanas paradumus, kas iespaido ar fizisko veselību, tāpēc ir svarīgi risināt garīgās veselības vajadzības, pretējā gadījumā tas ietekmēs arī citas veselības jomas.
Garīgās veselības traucējumi ir ļoti nopietni apstākļi, kas var ietekmēt domāšanu, garstāvokli un uzvedību. Tie var būt neregulāri vai ilgstoši, kā arī var ietekmēt spēju sazināties ar apkārtējiem un darboties katru dienu. Garīgā veselība ir svarīga, jo tā var katram cilvēkam palīdzēt tikt galā ar dzīves spriedzi. Laba fiziskā veselība, labas attiecības ar visiem, produktīva strādāšana – tās ir tikai dažas lietas, kuras ietekmē garīgā veselība.
Uz sarakstu
