Kādu sporta inventāru iegādāties, lai vingrošana mājās būtu efektīga?
Par fizisko aktivitāšu ekipējumu mājas apstākļiem plašāk pastāstīsim šī raksta turpinājumā.
Vingrošanas paklājiņš
Lai noskaņojums kārtīgai ikdienas vingrošanai būtu pieteikami nopietns, iesakām uzreiz iegādāties vingrošanas paklājiņu - ērti, mīksti un praktiski. Vingrošanas paklājiņš ir viegli paņemams līdzi arī ārā, lai vingrojumus varētu veikt dārzā, pie ezera vai pļavā. Tāpat arī tā esamība neliks tev vingrot uz plikas grīdas, kas var būt nepatīkami gružu, vai aukstas grīdas dēļ.
Vingrošanas bumba
Vingrošanas bumba ir burvīgs sporta inventārs mājas apstakļos, jo, lai arī šķiet, ka ar to īsti daudz neko nevar izdarīt, vingrinājumi uz un ar to ir bezgalīgi daudz. Izpildot šos vingrinājumus, ne viens vien cilvēks apgalvo, ka nemaz tik viegli nav – bumbas vingrinājumi pastiepj iekšējos muskuļus un liek pamosties tādām ķermeņa vietām, par kurām droši vien esi sen jau piemirsis.
Vingrošanas lecamaukla
Šķiet, kur tie laiki, kad skolas laikā lēkājām ar lecamauklām! Tiesa gan, tas ir bijis sen, tomēr šodienas vingrošanas uzdevumu krājumos ir lieliski un efektīgi treniņi ar lecamauklu. Lecamaukla veicina gan fizisko sagatavotību, gan palīdz uzlabot kardio spēku un izturību.
Vingrošanas riņķis
Dāmas, kuras vēlas iegūt slaidāku vidukli, ķeras klāt vingrošanas riņķim. Tā apgūšana bieži vien nav no tām vieglākajām nodarbēm, tomēr, ikdienā lietojot to pārdesmit minūtes, slaidāks viduklis un spēcīgāka vēdera muskulatūra ir garantēta. Vingrošanas riņķi ir arī dažādi – gan parastie, gan tādi, kuru iekšpusē ir masāžas elementi asinsrites cirkulācijai.
Pievilkšanās stienis
Pievilkšanās stienis nav sporta elements tikai vingrošanas zālēs, to ir iespējams iegādāties arī vingrošanai mājas apstākļos. Stienis ir viegli pārvietojams, izmantot var gan sievietes, gan vīrieši. Pievilkšanās stienis lieliski stiprina roku un muguras muskuļu daļas un ir ērti piestiprināms sev vēlamā telpā, kur to ikdienā varētu izmantot nelieliem spēka treniņiem.
Pretestības gumijas
Ja, izpildot vingrojumus mājās, tev vēl nav pretestības gumijas, tad pavisam noteikti laiks ir tās iegādāties! Gumijas ir lietojamas neskaitāmi daudzos uzdevumos un vingrinājumos, kas palīdz stiprināt muskuļus. Bonuss, kas ir šīm gumijām, – tās var viegli nesāt rokassomiņā vai mugursomā, ir lētas un sniedz neatsveramus veselības uzlabojumus, ja tiek ikdienā pielietotas. Gumijām ir vairākas krāsas, kas nosaka elastību jeb to stiprību. Kad tiek uzsākti vingrinājumi ar pretestības gumiju, tad vienmēr jābūt ērtai stājai, taisnai mugurai un pareizam ķermeņa spriegumam. Nekad nepārpūlies vai nedari pāri ķermenim, ja jūti, ka kaut kas nav pareizi vai vairāk nepietiek spēka. Papildus vērtīgs ieteikums, uzsākot vingrošanu ar šīm gumijām, – vingrojot neaizturi elpu, bet pievērs uzmanību ritmiskai, mierīgai elpošanai.
Sporta preces internetā ir pieejamas ļoti plašā klāstā, un, lai efektīgi varētu vingrot mājas apstākļos, tu vari pakāpeniski un lēnām iepirkt vajadzīgo ekipējumu. Meklē sev piemērotās sporta preces un inventāru interneta veikalā 220.lv!
Uz sarakstu
