Kā sagatavoties pirmajam skvoša treniņam?
Ja jums patīk teniss un badmintons, tad skvošs ir šīm spēlēm līdzīgs, vienīgi tiek spēlēts noteikta lieluma telpā jeb skvoša kortā. Skvoša spēlētājam ir rakete, ar kuru sit pa mazu, mīkstu bumbiņu. Skvoša pamatprincips ir sist bumbiņu pret korta priekšējo sienu, līdz pretinieks to atgūst – bumba drīkst pieskarties grīdai tikai vienu reizi un tikai tam paredzētajā vietā. Spēle turpinās, līdz kāds no spēlētājiem nepareizi uzņem bumbu, ļauj bumbai divreiz atsisties pret grīdu vai šķērso auta līniju. Līdzīgi kā tenisā arī skvoša kortā valda patiess azarts. Skvošs ir intelektuāla un dinamiska sporta spēle, kas prasa labu fizisko sagatavotību, asu reakciju un veiklību. Ideāls sporta veids, kā uzturēt sevi labā fiziskā un mentālā formā.
Ja apsverat iespēju apmeklēt savu pirmo skvoša treniņu, tad šī informācija jums varētu noderēt.
Ikvienam skvoša spēlētājam nepieciešama profesionāla skvoša rakete. Tai jābūt pielāgotai spēlētāja fiziskajiem dotumiem, prasmju līmenim un spēles veidam. Savu raketi iespējams izvēlēties no plaša klāsta, arī skvoša raketēm ir atšķirīgi parametri, tostarp izmērs, svars, līdzsvars, rāmja stingrība, stīgu spēks un materiāls, no kura tās ir izgatavotas. Daudzi parametri šķiet līdzīgi ar tenisa raketēm. Jūs varat izvēlēties smagas vai vieglas raketes, ar lielāku vai mazāku galvu, piemērotas iesācējiem vai pieredzējušiem spēlētājiem. Katra no šīm īpašībām ietekmē sitienu spēku un precizitāti, kā arī bumbas vadības pakāpi.
Vēl viens būtisks spēles elements ir īpaša skvoša bumba. Tās izvēle lielā mērā ietekmē spēles gaitu. Pareizi izvēlēta bumba ļaus jums gūt maksimālu prieku no fiziskas aktivitātes, ko sniedz skvošs. Pārdošanā ir lēnas bumbas pieredzējušiem spēlētājiem, kā arī ātrās bumbas iesācējiem. Iesācēja bumbas var būt par 12% lielākas nekā PRO bumbas. Profesionāla skvoša bumbai ir neliela stipruma atlēciens un lēns bumbiņas ātrums. Skvoša bumbas var iegādāties dažādos komplektos – pa vienai, divām vai pat kastē pa divpadsmit.
Pirms uzsākat trenēties, noteikti jāiegādājas skvoša apavi. Labi skvoša apavi ir izturīgi un nodrošina optimālu pēdas un potītes aizsardzību. Spēles laikā spēlētāji veic daudz kustību, strauji apstājas vai maina kustības trajektoriju, tādējādi radot lielu slodzi uz visu ķermeni. Izvēlētajiem apaviem vajadzētu nodrošināt pēc iespējas labāku saķeri ar korta segumu. Skvoša apaviem jābūt ar ir "non-marking" zoli, t.i., zole spēles laikā nedrīkst atstāt švīkas uz korta grīdas.
Skvoša spēlētājam nav īpaša dreskoda – skvošam var izmantot tenisa apģērbu. Svarīgi, lai skvoša apģērbs neierobežotu kustības un būtu elpojošs. Ir vērts padomāt par pieres vai plaukstas stīpiņu iegādi. Piemēroti ir termoaktīvi T-krekli, kas regulē ķermeņa temperatūru un sviedru izdalīšanos treniņa laikā, kā arī nodrošina kustību brīvību intensīvas slodzes apstākļos.
Acu savainojumi skvošā ir reti, taču katrs ceturtais spēlētājs savā spēlētāja karjerā kaut reizi ir traumējis acis. Par laimi, izmantojot atbilstošu acu aizsardzību, piemēram, aizsargbrilles, šis risks lielā mērā tiek novērsts. Brilles ir paredzētas, lai absorbētu triecienu no bumbas vai raketes.
Skvošs kļūst arvien populārāks, lai gan tas ir mazāk pieejams nekā teniss, ko nosaka esošais kortu skaits. Tomēr tas noteikti nav šķērslis, ja plānojat ar šo dinamisko spēli nodarboties regulāri un kļūt par prasmīgu spēlētāju.
Vai jums nepieciešams skvoša ekipējums? Interneta veikals 220.lv piedāvā visu nepieciešamo aprīkojumu. Pie mums atradīsiet raketes, bumbiņas, apavus un apģērbu no pasaulē zināmiem zīmoliem kā Head, Dunlop, Tecnifibre, Wilson, Prince.
Apskatiet piedāvājumu un pērciet uzticamus piederumus aizraujošai skvoša spēlei par izdevīgām cenām!
Uz sarakstu
