Kā aizkavēt ādas novecošanos un cīnīties ar tās pazīmēm

Pareiza ādas kopšanas rutīna
Pareiza un ādas tipam piemērota kopšana ir pats pamats, kas nodrošinās ādai gan labsajūtu, gan labu izskatu, gan palīdzēs izvairīties no pāragras novecošanās. Sejas ādas kopšanas rutīnā jāietilpst ādas attīrīšanai no dekoratīvās kosmētikas, netīrumiem un putekļiem, ādas mitrināšanai un barošanai ar piemērotu krēmu. Atbilstoši ādas stāvoklim var ikdienas rutīnā iekļaut arī serumus, kas sniegs intensīvāku kopšanu un palīdzēs likvidēt ādas nepilnības. Tāpat regulāri jāveic arī ādas pīlings, var izmantot dažādas maskas, piemeklējot tās ādas tipam un konkrētai problemātikai.

Noteikti nedrīkst doties gulēt ar nenotīrītu dekoratīvo kosmētiku, jo tas atstāj graujošas sekas uz ādas labsajūtu un izskatu. Ja pietiekami bieži pieļauj šo kļūdu, uz sejas ādas un ādas ap acīm pārāk agri parādās novecošanās pazīmes – tumšie loki, krunciņas, āda kļūst blāva un neveselīga.

Ādas aizsardzība no UV stariem
Saules iedarbība uz ādu ir viens no spēcīgākajiem faktoriem, kas veicina ādas novecošanos. Tāpēc ir ļoti svarīgi visa mūža garumā rūpēties par to, lai āda tiktu pasargāta no UV staru ietekmes. Lai pasargātu ādu, jāizmanto savam ādas tipam piemērots saules aizsargkrēms (jāizvēlas arī sejas krēms ar SPF), jāaizsedz āda ar plānu un elpojošu apģērbu, saulē jāizmanto galvassega, kas noēno seju, kā arī noteikti jālieto kvalitatīvas saulesbrilles, kas pasargās ne tikai acis, bet arī ādu ap acīm, aizkavējot krunciņu veidošanos šajā zonā.

Efektīvas dermokosmētikas lietošana
Lai aizkavētu ādas novecošanās pazīmes, cīnītos ar jau esošajām un novērstu citas ādas nepilnības, ieteicams savu kopjošās kosmētikas klāstu veidot no dermokosmētikas produktiem. Dermokosmētika ir zinātnē balstīta, rūpīgi testēta un patiešām efektīva kosmētika, kas satur rūpīgi atlasītas un efektīvas sastāvdaļas, bet tajā pašā laikā ir brīva no aizdomīgām un pat nevēlamām formulām, kas nereti atrodamas parastajos kosmētikas produktos. Dermokosmētika efektīvi spēj cīnīties ar novecošanās pazīmēm. 

Piemēram, dermokosmētikas zīmola Eucerin produktu līnija Hyaluron Filler piedāvā dažādus ādas kopjošos līdzekļus, kas palīdzēs samazināt jau radušās novecošanās pazīmes un veicinās ādas šūnu atjaunošanos. Eucerin pretnovecošanās produktu sērijā ir iekļauti dienas krēmi visiem ādas tipiem, nakts krēms, krēms ādai ap acīm un koncentrāts. Eucerin Hyaluron Filler pretnovecošanās līdzekļi spēs izlīdzināt pat visdziļākās krunciņas un grumbas, liekot ādai izskatīties jaunākai, atgriežot tai mirdzumu un elastību. 

Eucerin dermokosmētikas klāstā ir arī citas lieliskas produktu līnijas, kas pielāgotas dažādiem ādas tipiem un problemātikai, piemēram, sausai un atopiskā dermatīta skartai ādai, ādai ar noslieci uz akni, apsārtumu, ādas kopšanai pēc sauļošanās u.c. Lietojot savam ādas tipam piemērotu dermokosmētiku, būs iespējams ādu ilgāk uzturēt jauneklīgu, veselīgu un mirdzošu, aizkavējot pirmo novecošanās pazīmju parādīšanos.

Veselīgs un vitamīniem bagāts uzturs
Āda ir mūsu organisma vispārējā stāvokļa atspoguļojums, bet uzturs ir tas, kas tiešā veidā ietekmē to, cik vesels ir organisms. Produkti un to sastāvdaļas, ko lietojam uzturā, ietekmē gan to, kā jūtamies, gan izskatāmies, tāpēc skaidrs, ka, sakārtojot uzturu un nodrošinot, lai tas ir daudzveidīgs un ik dienu uz šķīvja ir ar vitamīniem un minerālvielām bagāti produkti, tiks nodrošināts arī tas, ka āda izskatās veselīga un mirdzoša. 

Ādas izskatam un labsajūtai noteikti nāks par labu, ja uzturā tiks ierobežots cukuru, baltos miltus un dažādas E vielas saturošu produktu daudzums, jo tas veicina novecošanos, iekaisuma procesus organismā, var izraisīt alerģiskas reakcijas uz ādas, pinnes un izsitumus. Jo ēdiens uz šķīvja būs tīrāks un vienkāršāks, tāds, kāds tas izaudzis, jo vairāk vērtīgu vielu tas dos organismam un līdz ar to arī ādai. Vasara un rudens ir laiks, kad mūsu pašu dārzos izaug tik daudz vērtīgu produktu – dārzeņi, augļi, ogas. Tie visi ir vitamīniem un minerālvielām bagāti, tāpēc tiem arī vajadzētu veidot uztura pamatu.

Ūdens – skaistas un jauneklīgas ādas pamats
Ja netiek uzņemts pietiekami daudz ūdens, ādas šūnas nespēj pilnvērtīgi pildīt savas funkcijas, jo tās lielākoties sastāv no ūdens. Samazināts mitruma līmenis organismā izpaužas kā sausa un savilkta āda. Sausai ādai samazinās elastība, līdz ar to arī ātrāk sāk veidoties krunciņas. Tāpēc, lai aizkavētu ādas novecošanos, ir ļoti būtiski regulāri un pietiekami daudz dzert ūdeni – vismaz 6 līdz 8 glāzes dienā. Tas ne tikai uzlabos ādas stāvokli, bet arī kopējo veselību, labvēlīgi ietekmējot vielmaiņu, palielinot enerģijas līmeni un palīdzot saglabāt veselīgu svaru.

NĒ kaitīgajiem ieradumiem
Protams, ja ikdienas dzīvesveida sastāvdaļa ir alkohols, smēķēšana, fast food un citi kaitīgi ieradumi, tad ādas novecošanās būs daudz straujāka, jo vielas, kas ir šajos produktos, destruktīvi iedarbojas uz organisma šūnām. Pēc ballītes, kurā lietots alkohols, āda izskatās nevesela, var parādīties izsitumi, pinnes, bet smēķētājiem āda izskatās pelēcīgāka un neveselīgāka, liekot tai izskatīties arī vecākai. Tāpēc, ja ilgāk vēlaties saglabāt jaunību, jāatsakās no kaitīgajiem ieradumiem pilnībā vai vismaz jācenšas samazināt to daudzumu ikdienā. 

Vairāk miega un mazāk stresa
Nepietiekamas miega stundas un ilgstoša atrašanās stresa stāvoklī ļoti ātri atspoguļojas sejas ādas stāvoklī – tā izskatās nogurusi, pelēcīgi blāva, neveselīga, zem acīm var būt tumši loki, parādīties krunciņas. Tāpēc ir ļoti būtiski savu ikdienas ritmu sakārtot tā, lai ik dienu sanāk vismaz 7 stundas miega. Stresa līmeņa samazināšana ikdienā būs ļoti vērtīga un uzlabos gan ādas izskatu, gan kopējo veselību, imunitāti un labsajūtu. Samazināt stresu var palīdzēt laika plānošana, atteikšanās no laika zagļiem, prioritāšu izvērtēšana un pienākumu deleģēšana.

Uz sarakstu